Unirytmi

First topic message reminder :

Eilen kun en ottanut niitä totuttuja päiväunia ja lisäksi tein jouluvalmisteluja, alkoikin epänormaaliin aikaan nukuttaa. Siispä jo kymmeneltä sänkyyn kömmin, vaikka yleensä menen vasta puolilta öin nukkumaan. Arvasin liian aikaisin herääväni, ja niin kävikin, kello oli vasta puoli kolme kun virkeänä heräsin. Eipä muuta kun tallennettuja saksalaisdekkareita Siskaa ja Kahden keikkaa katsomaan. Niitten jälkeen nukuinkin sitten yhdeksään asti.
Pitää taas yrittää korjata tuo unirytmi. Tahtoo siirtyä tuo nukkumaan meno aina vaan myöhemmäksi. Kyllä siihen keinonsa on, kunhan vaan jaksaa noudattaa määrättyjä asioita sen eteen. Kaikki ylimääräinen miettiminen häiritsee uneen pääsyä, jouluvalmistelutkin, murehtimisista puhumattakaan.

Vanhana latinistina muistan lauseen: Sept horas dormire, satis juvenique senique eli vapaasti suomennettuna: 7 tuntia unta riittää sekä nuorille, että meille senioreillekin. Jos ei nukuta niin kyllä TV panee nukuttamaan. Vaikutuksen huomaa jo monesti alkuillasta. Otin sikaflunssarokotuksen ja olenkin epäillyt omalla kohdallani lievää narkolepsiaa.

Hyvää yötä

Katleija kirjoitti:

MdK kirjoitti:

Idea on, että makuukamarissa ollaan tasan tarkkaan ensi alkuun vaan korkeintaan
6 tuntia, aina samaan aikaan.

Kyllä se univelka tulee korvattua aina. Minä otan ainakin ihan rauhallisesti enkä ajattelekaan turvautua unilääkkeisiin ikinä.

Hauta kuittaa sitten pahimmat univelat. Toistaiseksi olen nukkunut kiitettävästi lähes joka yö. En myöskään aio turvautua niihin "nukahtamislääkkeisiin". Jollei nukuta, niin tarpeeksi unettava kirja kouraan.

MdK kirjoitti:

Katsoin yhtä englantilaista ohjelmaa unettomuudesta ja kuinka unirytmiin päästään.
Siihen menee runsas viikko aikaa, mutta ainakin se vaikea tapaus, joka oli koehenkilönä,
onnistui.
Idea on, että makuukamarissa ollaan tasan tarkkaan ensi alkuun vaan korkeintaan
6 tuntia, aina samaan aikaan.

Täällä meni se sama ohjelma ja minäkin sen katsoin. Ei se haittaa, jos silloin tällöin valvoo. Kyllä se univelka tulee korvattua aina. Minä otan ainakin ihan rauhallisesti enkä ajattelekaan turvautua unilääkkeisiin ikinä.

Minä olen nukkunut tuon käsileikkauksen jälkeen kuin porsas. Särky ranteesta ja
sormista hävisi kertaheitolla. Särky on tehnyt unesta levottoman ja olen ollut pari,
kolmekin tuntia hereillä joka yö. Nyt olen voinut ottaa pienet nokosetkin päivällä,
eikä se ole unta häirinnyt tai lyhentänyt yöllä.

Katsoin yhtä englantilaista ohjelmaa unettomuudesta ja kuinka unirytmiin päästään.
Siihen menee runsas viikko aikaa, mutta ainakin se vaikea tapaus, joka oli koehenkilönä,
onnistui.
Idea on, että makuukamarissa ollaan tasan tarkkaan ensi alkuun vaan korkeintaan
6 tuntia, aina samaan aikaan. Jos uni ei tule, niin noustaan sängystä pois ja mennään
vähäksi aikaa vaikka lukemaan. Sitten tullaan takaisin ja yritetään uudestaan.
Yö on ehkä mennyt niin ettei ole tullut nukuttua ollenkaan. Nokkaunia ei oteta päivällä.
Sama järjestys toistetaan yö toisensa jälkeen. Lopulta on niin väsynyt että nukkuu
ainakin muutaman tunnin noista kuudesta tavoitetunneista, ja lopulta nukkuu koko yön
heräämättä kertaakaan.

Täytyy tunnustaa, että minäkin olen sellainen, jonka uni häiriintyy, jos on jotakin
erikoista odotettavissa lähipäivinä tai on jotakin huolenaihetta. Huolenaiheet eivät
tarvitse olla edes kovin suuria. Riittää, jos on kauhea lumipyry ulkona.

Eilen kun en ottanut niitä totuttuja päiväunia ja lisäksi tein jouluvalmisteluja, alkoikin epänormaaliin aikaan nukuttaa. Siispä jo kymmeneltä sänkyyn kömmin, vaikka yleensä menen vasta puolilta öin nukkumaan. Arvasin liian aikaisin herääväni, ja niin kävikin, kello oli vasta puoli kolme kun virkeänä heräsin. Eipä muuta kun tallennettuja saksalaisdekkareita Siskaa ja Kahden keikkaa katsomaan. Niitten jälkeen nukuinkin sitten yhdeksään asti.
Pitää taas yrittää korjata tuo unirytmi. Tahtoo siirtyä tuo nukkumaan meno aina vaan myöhemmäksi. Kyllä siihen keinonsa on, kunhan vaan jaksaa noudattaa määrättyjä asioita sen eteen. Kaikki ylimääräinen miettiminen häiritsee uneen pääsyä, jouluvalmistelutkin, murehtimisista puhumattakaan.